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다욧 51일차
12시10분 : 유산균,통밀샌드위치1/2,파프리카,당근,
소시지부침1개,구운김1장,무생채,삶은계란1/3
2시 : 레몬물
2시~3시 : 근력운동,스텝퍼
4시 : 단백질쉐이크 1/2
6시10분 : 야채비빔닭가슴살,계란후라이
6시45분~7시45분 : 근력운동,스텝퍼
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61.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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682 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 52.02g | 탄수화물: 56.05g.
점심 식사: 당근, 삶은계란, 파프리카, 대림선 김밥용 김, 진주햄 분홍소세지, 샌드위치. 저녁 식사: 호박볶음, 고추장, 팽이버섯, 시금치무침, 계란후라이, 닭가슴살, 당근볶음, 무생채. 간식/기타: 스포맥스 단백질쉐이크. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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