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다욧 50일차
11시30분 : 요가
12시 : 유산균,통밀샌드위치,우유1잔
2시~2시40분 : 근력운동
4시 : 단백질 쉐이크
6시20분 : 양배추김밥1줄,샐러리,토마토1/2,무생채
7시 : 레몬꿀팩
9시~10시 : 근력운동,스텝퍼
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60.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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623 kcal
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지방: 25.37g | 단백질: 43.41g | 탄수화물: 58.79g.
점심 식사: 상추, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 토마토, 양배추, 양파, 계란후라이, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 우유. 저녁 식사: 무생채, 상추, 풀무원 찬마루 김밥단무지, 당근볶음, 양배추찜, 계란후라이, 대림선 김밥용 김, 셀러리, 토마토. 간식/기타: California Gold Nutrition 단백질 보충제. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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