sunnyjang님의 저널, 2022년 03월 17일

다욧 49일차
11시30분~50분 : 요가,근력운동
12시 : 유산균,월남쌈(소고기,오이,파프리카,브로콜리)
큰거 한장반 분량 먹음
짜장면 1/4
2시~50분 : 전신 근력운동(힙으뜸)
5시 : 피자1조각, 딸기칵테일1잔,스시롤2개,맥주소1병
9시~10시 : 근력운동,스텝퍼
10시 : 레몬꿀팩

61.1 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 4.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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889 kcal

지방: 14.83g | 단백질: 35.89g | 탄수화물: 130.54g.   점심 식사: 청경채, 셀러리, 농심 앵그리 짜파구리, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. 저녁 식사: 동원 리얼 연어롤, 과일 칵테일 또는 혼합, 맥주, 마르게리타 피자. 더보기

1982 kcal

운동: 스텝퍼 - 1 시간   6 분, 휴식 - 14 시간   54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기