2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1461 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 122.49g | 탄수화물: 152.70g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 바나나, 삶은 계란, 미숫가루. 점심 식사: 멸치국수, 수육. 저녁 식사: 현미잡곡밥, 오이고추, 오이 (껍질 포함), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 깻잎, 냉동 블루베리, 상추, 방울 토마토, 바르닭 안심 오리지널. 간식/기타: 데일리비건 211프로틴우먼. 더보기
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1867 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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