|
다욧 44일차
1시 : 유산균
1시10분 : 키토김밥 1줄
2시30분~3시 : 요가
3시~3시40분 : 스텝퍼
4시10분 : 단백질 쉐이크
6시10분 : 야채샤브샤브,샐러리김치
8시~8시30분 : 스텝퍼
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
|
428 kcal
|
지방: 13.50g | 단백질: 48.27g | 탄수화물: 29.53g.
점심 식사: 바른선 어묵, 대림선 김밥용 김, 맛살, 오이 (껍질 포함), 풀무원 찬마루 김밥단무지, 당근볶음, 계란후라이, 서울우유 저지방우유. 저녁 식사: 한성기업 멸치액젓, 할라페뇨 고추, 서강유업 삼천포아침 멸치육수, 양파, 셀러리, 양배추, 양송이버섯, 청경채. 간식/기타: California Gold Nutrition 단백질 보충제. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|