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다욧 43일차
12시5분 : 짭짜이,브로콜리,파프리카,당근,통밀빵15g
달걀후라이
6시30분 : 통밀샌드위치1/2,동그랑땡1개,사과1/4
양배추채썬거,데친브로콜리
8시30분~9시30분 : 스텝퍼
10시~10시30분 : 스텝퍼
11시30분~12시 : 스텝퍼
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61.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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521 kcal
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지방: 23.61g | 단백질: 22.10g | 탄수화물: 58.45g.
점심 식사: 채식 주의자 야채 수프 (물로 끓임), 셀러리, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란후라이. 저녁 식사: 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 동그랑땡, 샌드위치. 간식/기타: 사과 (껍질 제외). 더보기
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2016 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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