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다욧 39일차
12시10분 : 현미밥,설렁탕,파프리카,오이,당근,브로콜리
2시~3시: 스텝퍼
3시15분 : 계피꿀팩
3시20분 : 바나나1개
6시10분 : 고기손만두2개,크림새우5개,짜파게티1/2,
오이소박이,브로콜리,겉절이,토닉워터 반,과일보드카
7시20분~8시 : 스텝퍼
11시10분~11시30분 : 스텝퍼
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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1037 kcal
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지방: 23.10g | 단백질: 39.91g | 탄수화물: 145.17g.
점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 배추겉절이, 설렁탕, 당근, 파프리카, 현미콩밥. 저녁 식사: 농심 짜파게티, 오이소박이, 알코올 음료 (도수 80, 진 럼 보드카 위스키), 토닉 워터, 크림새우, 고기만두. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1983 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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