2022년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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1205 kcal
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지방: 31.62g | 단백질: 71.66g | 탄수화물: 164.29g.
아침 식사: 삶은 계란, 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 바나나. 점심 식사: 코카콜라 제로콜라, 후추, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 올리브 오일, 서브웨이 로스트치킨. 저녁 식사: 바르닭 직화 그릴 닭가슴살 큐브 달콤간장, 오이고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 냉동 블루베리, 현미잡곡밥, 상추, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 방울 토마토. 더보기
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1540 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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