2022년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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1993 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 167.55g | 탄수화물: 229.16g.
아침 식사: 달걀, Quaker Oatmeal, 닭가슴살, 오이. 점심 식사: 오이 (껍질 포함), Quaker Oatmeal, 닭가슴살. 저녁 식사: 밤고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, Quaker Oatmeal, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 마이프로틴 임팩트 웨이. 간식/기타: 마이프로틴 프로틴브라우니(화이트초코), 찐고구마. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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