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다욧 38일차
12시20분 : 오트밀죽,김,오이피클,달걀후라이,멸치볶음,
겉절이,참치전
12시50분 : 비타민C
1시20분 : 레몬티
2시~3시 : 스텝퍼
3시30분 : 들깨꿀팩
6시10분 : 목살구이,상추,고추,양파,마늘,븐치스,겉절이
메밀막국수,오이소박이
7시~8시 : 스텝퍼
10시30분~11시: 스텝퍼
11시10분 : 카누미니아메리카노
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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945 kcal
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지방: 41.38g | 단백질: 57.66g | 탄수화물: 91.66g.
점심 식사: 해키키 오이 피클, 고추멸치볶음, 참치전, 배추겉절이, 브로콜리, 애터미 유기농 올리브유로 구운 김, 계란후라이, Quaker 오트밀 오리지널. 저녁 식사: 오이소박이, 마늘, 풋고추, 양파, 배추겉절이, 메밀막국수, 목살구이, 상추. 더보기
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2121 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 19 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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