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다욧 33일차
점심:현미콩밥에 계란말이 감자조림 먹음을 삶은양배추에 싸서 먹었더니 포만감이 있어서 좋음.
저녁:닭오븐구이 닭가슴살만 200그람정도 먹음.
사과 반개를 그릭요거트100그램에 넣어서 먹음
저녁운동 스텝퍼
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62.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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934 kcal
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지방: 26.61g | 단백질: 73.37g | 탄수화물: 103.12g.
점심 식사: 된장찌개, 오이 (껍질 포함), 양배추찜, 감자조림, 계란후라이, 현미콩밥. 저녁 식사: 야채구이, 사과 (껍질 제외), 그릭요거트, 닭고기 라이트미트(구이). 더보기
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2091 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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