2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1378 kcal
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지방: 72.92g | 단백질: 88.78g | 탄수화물: 98.51g.
점심 식사: Raspberries, Specially Selected Gourmet Thick Sliced Maple Flavored Bacon, Lewis Bake Shop Hawaiian Keto Bread, Egg White, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Nutrim Nutrim, Radish. 저녁 식사: Pork Chop (Lean Only Eaten), Lindsay Green Olives, Lettuce, Radish, Egg White, Almonds, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Cucumber (with Peel), Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cauliflower, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Red Onions, Broccoli, Good & Smart Protein Trail Mix, Rye Bread, Fresh Express Shredded Carrots. 간식/기타: Hershey's Special Dark with Almonds, Skinny Pop Popcorn, Jiffy Natural Peanut Butter, Celery, Terrasoul Raw Brazil Nuts. 더보기
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2948 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 읽기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 목욕 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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