2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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2058 kcal
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지방: 40.47g | 단백질: 183.00g | 탄수화물: 237.92g.
아침 식사: 찐고구마, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 김치, Quaker 오트밀 오리지널. 저녁 식사: 마이프로틴 프로틴브라우니(화이트초코), 밤고구마, 이마트 방울토마토. 간식/기타: 오뚜기 오뚜기밥 오곡, 닭가슴살, 달걀, 이마트 냉동 가든 믹스, 김치. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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