Un poco triste por que me quede con el mismo peso, y me esforcé mucho pero también me consentí un poco con un churro del costco y mi dieta es de mantenimiento aún así esperaba ver cambios pero otra cosita es que me vino el periodo ayer de echo en el gym 😵💫. Bueno seré paciente he intentaré hacerlo mejor una cosa que si he notado es que soy más fuerte, más rápida y más flexible 😊
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 5일:
|
1968 kcal
|
지방: 43.80g | 단백질: 154.04g | 탄수화물: 252.74g.
아침 식사: Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada, Lala Queso Panela, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Champiñones. 점심 식사: Bistec de Res, Tomates, la MODERNA Pasta Integral CODO 2, VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO. 저녁 식사: Aguacate, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Zespri Kiwi Verde, DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. 간식/기타: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. 더보기
|
안정된 체중
|