2022년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 27일:
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1595 kcal
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지방: 40.71g | 단백질: 59.71g | 탄수화물: 255.14g.
아침 식사: 마담로익 크림치즈, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). 점심 식사: 무나물, 어묵조림, 마늘, 장조림, 깍두기, 공기밥. 저녁 식사: 무말랭이무침, 시금치나물, 어묵조림, 깍두기, 상추, 고추장불고기, 흑미밥. 간식/기타: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 사과, 바나나. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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