로드굇수님의 저널, 2022년 01월 20일

2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

50.2 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:

782 kcal

지방: 12.00g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 86.91g. 아침 식사: 매일유업 무지방우유, 사과, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: 닭가슴살, 밥, 대파, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 새우, 연어. 간식/기타: 파리바게트 후레쉬 식빵. 더보기

1666 kcal

운동: 스텝퍼 - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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