2014년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 22일:
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1672 kcal
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지방: 69.82g | 단백질: 129.32g | 탄수화물: 148.61g.
아침 식사: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fage Fruyo Cherry. 저녁 식사: Cucumber Salad with Vinegar, Monterey Gourmet Foods Chicken Mandu Dumpling. 간식/기타: Haagen-Dazs Chocolate Peanut Butter Ice Cream, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Costco Rotisserie Chicken, Alpine Lace 25% Reduced Fat Cheddar Cheese, Fage Fruyo Cherry, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Boar's Head Black Forest Deli Ham. 더보기
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2633 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 42 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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