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49.2~3 춥지만 운동하러 나가야겠네요
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49.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
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4180 kcal
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지방: 211.17g | 단백질: 242.50g | 탄수화물: 342.32g.
아침 식사: 닭가슴살, 매일유업 무지방우유, 혼합 샐러드 채소, 토마토. 점심 식사: 족발, 새우구이, 연어. 저녁 식사: 갑오징어, 공기밥, 대파, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 롯데제과 쿠키오 민트 샌드, 롯데 빼빼로 오리지널, 서주 아이스주, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 아몬드, 땅콩, 오메기떡, 온맘으로 오색 현미 가래떡, 딸기. 더보기
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2103 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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