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Guten Morgen ihr Lieben! Heute hatte ich eigentlich mit einem Plus gerechnet, da endlich mal wieder Training stattfinden konnte und die Muskeln gut zu arbeiten hatten,… aber nehme ich natürlich gern so! Auf dem Bild seht ihr eine Übung, die ich schon ganz lange mache, aber langsam gefällt mir meine nein Haltung dabei, diese Übung trainiert die Dehnung in mehreren Bereichen ziemlich gut und ich freue mich, dass ich da Fortschritte mache,… Videos kann ich ja leider nicht posten 😅 einen tollen Freitag wünsche ich euch! 🙋♀️
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72.1 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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1468 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 46.00g | 탄수화물: 220.72g.
아침 식사: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Früchte Müsli, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Kaffee mit Milch und Zucker, Gurke (mit Schale), Rücker Alter Schwede, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Rama Rama, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. 저녁 식사: King's Crown Junge Erbsen mit Möhrchen, Gut & Günstig Sonnen Mais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kaffee mit Milch und Zucker. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Das sieht super aus. 💪Respekt. Ich würde aus der Verknotung nie wieder rauskommen 😄😄
2022년 01월 14일 작성이: farina1902
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Toller Sport, wie heißt der denn eigentlich?
2022년 01월 14일 작성이: The Sunseeker
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@farina das lernt man ja alles nach und nach, und irgendwann machen die ganzen knoten dann einen sinn
2022년 01월 14일 작성이: esche85
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@the sunseeker, der Sport heißt vertikaltuch oder wenn man es internationaler mag aerialsilk
2022년 01월 14일 작성이: esche85
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Klingt nach ner Herausforderungen und sieht aus wie eine 😅 Sehr cool, Hut ab. Bin gespannt auf weitere Fotos 🤗
2022년 01월 14일 작성이: The Sunseeker
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Ein bisschen was hab ich auch bei Instagram gepostet, wenn du dir das ganze mal in bewegten Bildern ansehen möchtest,… auch unter dem Namen esche85 😉 wie gesagt, hier gehen ja leider keine Videos 🙇♀️
2022년 01월 14일 작성이: esche85
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Esche, klar kann man alles lernen und ehrlich gesagt würde ich es sogar mal ausprobieren. Nur die Frage wo....ich frag mal Herrn Google...
2022년 01월 14일 작성이: farina1902
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@farina in welcher Ecke unseres Landes wohnst du denn? Evtl kann ich dir ja auch einen Tipp geben🤔🤫
2022년 01월 14일 작성이: esche85
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2022년 01월 14일 작성이: farina1902
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Hm, da wär Köln (die himmelstänzer) tatsächlich das einzige, was ich kenne, und das ist ja noch ne Ecke, aber die sind wirklich gut
2022년 01월 14일 작성이: esche85
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Du hast meinen Respekt, 👒 ab!
2022년 01월 14일 작성이: Klebefliege
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2022년 01월 17일 작성이: L.Mentor W.Dragon
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