2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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1188 kcal
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지방: 23.23g | 단백질: 108.56g | 탄수화물: 138.95g.
아침 식사: 하림 그릴드 닭가슴살, 매일유업 무지방우유, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: 뉴트리그램 솔직단백 쫀득한 리얼치즈, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 공기밥, 혼합 샐러드 채소, 연어. 저녁 식사: 밥, 대파, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 참치회, 공기밥, 혼합 샐러드 채소, 연어. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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