2021년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 30일:
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1080 kcal
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지방: 30.09g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 137.43g.
아침 식사: 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 삶은 병아리콩, 사과, 대추토마토, 연근, 올리브, 삶은 계란, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 밤호박. 점심 식사: 잡곡밥, 함박스테이크. 저녁 식사: 대추토마토, 브로콜리, 양송이버섯, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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