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No tuve cena navideña ni recalentado, sigo en dieta y entrene por segunda semana consecutiva, el que no haya reído cenita no estaba planeado han pasado cosas 💆🏻♀️ pero sigo dando lo mejor de mi, vamos por una semana más ojalá si haya cenita esta semana.
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1852 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 144.84g | 탄수화물: 237.80g.
아침 식사: Champiñones, Mission Tortillass de Maíz Amarillas, Lala Queso Panela, Huevo San Juan Claras de Huevo Líquida Pasteurizada. 점심 식사: Bistec de Res, Tomates, VALLEY FOODS QUESO PARMESANO RALLADO, la MODERNA Pasta Integral CODO 2. 저녁 식사: Aguacate, Bachoco Filete de Pechuga de Pollo ( sin Hueso sin Piel ), Zespri Kiwi Verde, DAVE’S Killer BREAD Pan Orgánico. 간식/기타: KIRKLAND Signature FRESAS CONGELADAS, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Kirkland Signature YOGHURT ESTILO GRIEGO, Plátano Maduro. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
📝 NEXT 12 🍇12 PROPÓSITOS.
2021년 12월 26일 작성이: DANTE HDZ
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Hola Bella, he estado viendo comentarios de varias personas, me llama la atención como pareces llevar un calendario y una dieta controlada. No nos conocemos, pero tengo una pregunta para tí, ¿por qué haces dieta?, cuáles don tus objetivos?
He notado que a veces las personas se enfocan mucho en las calorías y dejan de lado su situación personal y sus objetivos. Depende de cuales sean, cúanto ejercicio realizas y qué tipo de ejecicio, el cómo seran las proporciones de los macronutrientes, no solo se trata de sumar cal. No digo que sea tu caso, solo lo comento por si te es de ayuda.
!Pareces determinada ánimo!
2021년 12월 30일 작성이: Alvitt
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Alvit
Mi objetivo es recomposición corporal, a pesar de ser delgada de la parte superior tengo mucha grasa en caderas actualmente estoy en eso ya lo he logrado antes de una manera rápida pero esta vez lo estoy haciendo con un déficit menor un 5% antes un 10% ahora estoy tratando de entrenar mínimo 3 días por semana antes 7, esta vez será más lento pero estoy bien así, por el momento no puedo más por algunos problemas pero no pasa nada, llegaré por qué no tengo otro objetivo en mente
Gracias por el apoyo
2021년 12월 30일 작성이: bella_huerta
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