|
이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요
이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요
다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡
저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!
|
47.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
|
2058 kcal
|
지방: 167.27g | 단백질: 151.87g | 탄수화물: 210.19g.
아침 식사: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. 점심 식사: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. 저녁 식사: 애슐리 애슐리. 더보기
|
|
1965 kcal
|
운동:
실내자전거 - 1 시간, 필라테스 - 50 분, 헬스 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|