2021년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 24일:
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2780 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 109.11g | 탄수화물: 444.61g.
아침 식사: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 찐고구마, 감말랭이, 커피, 삶은 계란, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리. 점심 식사: 고추튀김, 고구마튀김, 새우 튀김, 초밥, 미소된장국, 혼합 샐러드 채소, 우동, 소고기초밥, 참치초밥, 연어초밥, 광어초밥, 장어초밥, 유부초밥. 저녁 식사: 단무지, 유부초밥, 김밥, 만둣국. 간식/기타: 찐고구마, 귤, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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