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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.17 lb (152-155)
BMI : 21.89 (21-22)
BFP: 11.98% (10.5-11.5%)
CAL : 2184 (2100)
MACRO % CFP : 40/37/23 (46/30/24)
WT Range: 155.0 - 156.6 lb
Average daily protein : 107 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Normal fluctuations.
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70.9 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
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2209 kcal
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지방: 62.53g | 단백질: 85.23g | 탄수화물: 204.20g.
아침 식사: Trader Joe's Rustico Pomodoro Pasta Sauce, Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Veestro Beluga Lentil Braise, Cava Spicy Lamb Meatballs, Barley (Cooked). 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Red Table Wine , Cava Grill Spicy Lamb Meatballs, Trader Joe's Rustico Pomodoro Pasta Sauce, Penne. 간식/기타: Red Table Wine, Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. 더보기
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841 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, Apple Health - 21 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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