2021년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 20일:
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1363 kcal
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지방: 44.06g | 단백질: 76.81g | 탄수화물: 170.20g.
아침 식사: 지중해식토마토스프, 우드앤브릭 빵콩플레, 올리브, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연근, 딸기, 삶은 계란, 대추토마토. 점심 식사: 밥, 순대국. 저녁 식사: 시금치나물, 콩나물무침, 파래무침, 두부. 간식/기타: 자주 통밀과 비정제원당으로 맛을 낸 닭가슴살칩, 크라운 참크래커. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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