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목표체중 달성, 그러나 요요현상 방지를 위해 다음주 토요일까지 감량루틴 유지 후 체중유지 루틴으로 넘어갈 예정.
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50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 17일:
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634 kcal
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지방: 17.16g | 단백질: 78.15g | 탄수화물: 41.61g.
아침 식사: 토마토, 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 삶은 계란. 점심 식사: 하림 닭가슴살 훈제, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 양상추, 찐감자. 저녁 식사: 토마토, 블랙 올리브, 할라페뇨 고추, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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