Siegels님의 저널, 2021년 12월 15일

2021년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.6 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 15일:
2072 kcal 지방: 70.59g | 단백질: 145.66g | 탄수화물: 166.06g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Dream Dinners Jasmine Rice, Beef and Broccoli, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Italian Wedding Soup. 저녁 식사: Dinner Rolls , White Rice, Tillamook Classic Mac & Cheese, Beef Stew Meat, Chicken Breast, Baked or Broiled Fish. 간식/기타: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Outshine Coffee Bar, Beer. 더보기
1911 kcal 운동: 헬스 - 32 분, 휴식 - 15 시간   58 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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댓글 
Good job. 😊 
2021년 12월 15일 작성이: _bec_ca
Go Siegels Go!👍👏👏👏 
2021년 12월 15일 작성이: Shrewdness
Shrewdness and Ccandco (can do), thanks for the consistent encouragement. It means so much. Wishing you all the best today.  
2021년 12월 15일 작성이: Siegels
Oh, you are so welcome. 👍 
2021년 12월 15일 작성이: _bec_ca
Congrats on your continued success. 
2021년 12월 15일 작성이: TXSnowman
Nice drop Siegels🙌🏽 
2021년 12월 15일 작성이: Daughter of the_King

     
 

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