2021년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 13일:
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1066 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 57.91g.
아침 식사: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 사과, 호두, YOZM 그릭요거트, 블루베리, 딸기. 점심 식사: 한성 몬스터 크랩, 마른새우, 파래무침, 미역초무침, 파프리카, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 이즈니 무염 버터, 깻잎, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백. 간식/기타: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 생자연 깡새우(바삭한 리얼), 상하치즈 스트링치즈 플레인, 그릭요거트. 더보기
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2476 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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