2021년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 9일:
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1426 kcal
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지방: 61.78g | 단백질: 108.49g | 탄수화물: 119.00g.
아침 식사: 깍두기, 무말랭이무침, 돼지고기 구이, 두부, 고등어구이, 현미밥. 점심 식사: 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 들기름, 조미김, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 오이 (껍질 포함). 저녁 식사: 샘표 양조간장, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 김, 참기름, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 곶감, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 달콤한 또는 다크 초콜릿, 초콜릿. 더보기
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안정된 체중
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