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토저녁 2.4kg 일 0.3kg
이번주는 지옥운동주간
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50.8 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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851 kcal
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지방: 36.77g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 49.07g.
점심 식사: Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 깻잎, 치커리, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 닭가슴살 햄, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 적양배추, 양배추, 풀무원 김밥김. 저녁 식사: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 돼지 간. 더보기
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2581 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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