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복귀 성공!
어찌 하긴 했다 근육이 너어어무 피곤
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48.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
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1274 kcal
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지방: 61.02g | 단백질: 95.26g | 탄수화물: 98.81g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살 햄, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계란후라이, 미주라 토스트, 호두, 귤, 블루베리, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 새우, 양배추, 다진 마늘, 레몬즙, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 파프리카, 한성기업 몬스터크랩, 콩나물, 계란 노른자, 김, 들기름, 플무원 두부면. 저녁 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 벨레트왈 크리미 슬라이스. 더보기
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1947 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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