2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1154 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 84.16g.
아침 식사: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 계란후라이, 전원식품 시나몬가루, 호두, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 블루베리, 귤, 푸룬, 사과. 점심 식사: 한성 몬스터 크랩, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 식초, 다진 마늘, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 파프리카, 콩나물, 양배추. 간식/기타: 이즈니 무염 버터, 소와나무 슬라이스치즈, 달걀, 라라스팜 황토가마에 구운두부, 두부, 홍두깨살, 양배추. 더보기
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1933 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2021년 11월 30일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2021년 12월 1일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2021년 12월 2일 작성이: STAROOO(팻스타)
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서현님~ 요건 어제 패티 먹기전 공복무게에요ㅎㅎ 패티 세장 다 먹었고 오늘 아침 공복무게 0.3더 내려갔어요~ 패티를 공갈대체식으로 만들어서 장당 80kcal밖에 안나와유~
2021년 12월 2일 작성이: STAROOO(팻스타)
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ㅋㅋㅋ 이제 떠서..그치만 공갈이라니 ㅎㅎㅎ
너무 근사했다용~♡
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