55로가자님의 저널, 2021년 11월 20일

2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.9 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:

1356 kcal

지방: 54.65g | 단백질: 31.69g | 탄수화물: 141.90g. 아침 식사: 시모아 다크초콜릿 82%, 황성주 닥터c무가당두유, 포스트 그래놀라 카카오 호두. 점심 식사: 파리바게트 오리지널 시저 샐러드. 간식/기타: 서브웨이 초코칩 쿠키. 더보기

1774 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 3 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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