2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
|
1249 kcal
|
지방: 55.45g | 단백질: 91.53g | 탄수화물: 107.25g.
아침 식사: 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계피, 귤, 호두, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 푸룬, 사과. 점심 식사: 고디바 벨지안 다크 초콜릿, 양배추, 천사채, 삼진어묵 천오란다, 오뚜기 고추기름, 불고기. 저녁 식사: 솔직단백 솔티드피넛버터. 간식/기타: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 더보기
|
|
1479 kcal
|
운동:
헬스 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|