2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1204 kcal
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지방: 40.11g | 단백질: 97.18g | 탄수화물: 123.04g.
아침 식사: 호두, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 비비드키친 저칼로리 토마토 케첩, 맛있닭 닭가슴살 크리스피 한끼핫도그 고추, 방울 토마토, 귤, 참들 유기농 양배추즙, YOZM 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 달걀, 새우젓, 한성 몬스터 크랩, 양파, 간장, 고추가루, 맛있닭 닭가슴살 햄, 순두부. 저녁 식사: 라라스팜 황토가마에 구운두부, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 올리브기름, 적양배추. 간식/기타: YOZM 그릭요거트, G7 블랙커피, 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. 더보기
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2256 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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