2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
|
1345 kcal
|
지방: 59.82g | 단백질: 91.26g | 탄수화물: 114.22g.
아침 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 계피, 우유, 계란후라이, 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 사과. 점심 식사: YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 삼진어묵 천오란다, 돼지 간, 소와나무 슬라이스치즈, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 적양배추, 상추, 통밀가루, 불고기. 저녁 식사: 순두부, 달걀. 간식/기타: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널. 더보기
|
|
1431 kcal
|
운동:
헬스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|