55로가자님의 저널, 2021년 11월 17일

2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.8 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg.    남은양: 5.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
1037 kcal 지방: 48.73g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 90.61g.   아침 식사: 시금치나물, 두부조림, 숙주나물, 버섯볶음, 현미밥. 점심 식사: 다진 마늘, 샘표 양조간장, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 들기름, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살. 저녁 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 랭킹수산 훈제연어슬라이스. 간식/기타: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 오이 (껍질 포함). 더보기
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