2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1292 kcal
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지방: 44.61g | 단백질: 115.84g | 탄수화물: 112.92g.
아침 식사: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은계란, 방울 토마토, 통밀가루, 호두, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 푸룬, 사과. 점심 식사: 적양배추, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. 저녁 식사: 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 고추가루, 갑오징어, 양파, 새우, 부추무침. 간식/기타: 돼지 간. 더보기
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2168 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간 10 분, 헬스 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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