dififi님의 저널, 2021년 11월 12일

2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.5 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:

1548 kcal

지방: 48.76g | 단백질: 40.16g | 탄수화물: 182.80g. 아침 식사: 진로 참이슬, 진로 두꺼비바, 카스 카스 후레쉬, 남양 건강한 두유 gt 검정콩. 점심 식사: 콩나물비빔밥, 김치볶음밥. 저녁 식사: 고온어다이어트 린베이커소시지&렌틸콩고구마밥. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 플랫 화이트 . 더보기

1513 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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