|
대자연에 급찐급빠 힘들구나
아직도 더 가야되는데 저약 😂 죄다 안도와준다
|
49 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
|
1863 kcal
|
지방: 82.20g | 단백질: 95.85g | 탄수화물: 67.31g.
아침 식사: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 통밀가루, 호두, 귤, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 올리브기름, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 사과. 점심 식사: 참프레 순수 파스트라미 가슴살, 파프리카, MAILLE 홀그레인 머스타드, 올리브기름, 양배추, 이즈니 무염 버터, 돼지앞다리. 저녁 식사: 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, Heinz 클래시코 바질페스토 , YOZM 그릭요거트, 그릭슈바인 육즙가득 부어스트 스모크. 간식/기타: 소주 소주, 위스키. 더보기
|
|
2134 kcal
|
운동:
실내자전거 - 1 시간 50 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 3 분, 버피테스트 - 15 분, 헬스 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|