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주말에 정신없이 먹는다 했더니 조금 이른 대자연
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49.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1121 kcal
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지방: 69.34g | 단백질: 92.20g | 탄수화물: 31.05g.
아침 식사: 들기름, 이즈니 무염 버터, 올리브기름, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 양배추, 호두, 계란후라이, 아임닭 닭가슴살 프랑크오리지널, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트. 점심 식사: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 진미채볶음, 장조림, 계란후라이, 양배추, Heinz 클래시코 바질페스토, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 상추, 올리브기름. 간식/기타: 요즘 플레인 그릭 요거트, 한성기업 크래미 몬스터. 더보기
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2186 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 실내자전거 - 2 시간, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
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