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아무리 주말이라도 적당히 하자 궁서체다
오늘 점약 후 다시 시작
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1085 kcal
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지방: 34.08g | 단백질: 41.54g | 탄수화물: 168.01g.
아침 식사: 사과, 해태제과 구운감자, 참들 유기농 양배추즙. 점심 식사: 만두전골. 저녁 식사: 한트바커 슬라이스 페퍼그릴닭가슴살, 키친콤마 당근라페, Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 존쿡 비프 파스트라미. 간식/기타: 사과, 귤. 더보기
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2120 kcal
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운동:
실내자전거 - 2 시간, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 10 분, 필라테스 - 30 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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 댓글
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진심 스타님이 제 귀에 대고 읽어주시는줄 알았어요!! 적당히!! 새겨 듣겠습니다 🙏
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🥲😂 주말에 힐링이라 포장하고 치팅을 실컷했는데 이것도 적당히 해야겠다고 다짐해보았어요 🤤 근데 사실 몸을 한번 놓아버리고도 싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ (겨우 부여잡고 있는 멘탈)
2021년 11월 8일 작성이: STAROOO(팻스타)
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