2021년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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1438 kcal
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지방: 69.27g | 단백질: 89.64g | 탄수화물: 124.10g.
아침 식사: 그릭요거트, 익힌 아스파라거스 (생야채), 삶은 계란, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트, 토마토, 우드앤브릭 올리브 치아바타. 점심 식사: 구운계란, 블랙 올리브, 옥수수콘, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 아보카도. 저녁 식사: 유부초밥, 삶은 계란, 토마토, BelGioioso 리코타치즈, 무화과, 오이 (껍질 포함), 두부, 연근. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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