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21시간 금식 하루두끼의 힘인가…
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53.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1869 kcal
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지방: 90.27g | 단백질: 129.47g | 탄수화물: 137.72g.
아침 식사: 오틀리 오리지널, 존쿡 델리미트 치킨 브레스트, 프리코 고다치즈, 우드앤브릭 올리브 치아바타. 점심 식사: 돼지고기김치찜, 잡곡밥. 저녁 식사: 오아시스 미니 완자 떡갈비, 홍합탕, 두부. 더보기
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1519 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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