2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1552 kcal
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지방: 83.54g | 단백질: 79.32g | 탄수화물: 78.12g.
아침 식사: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kroger Ribeye Steak, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Private Selection Sugar Snap Peas. 저녁 식사: Ghostfish Belgian White Ale, Bacon, Bob Evans Grilled Cheese Sandwich. 간식/기타: Trader Joe's Soft Baked Peanut Butter Chocolate Chip Cookies, Whole Milk. 더보기
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2639 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 58 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 32 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
Morning, Shir. Have a great day! 💪🏼
2021년 11월 4일 작성이: br_e_co
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2021년 11월 4일 작성이: yogagoddess186
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YG, 💪🏼💪🏼👍. And heeeeyyyy Petra, thanks. Hope you had a wonderful day. 🙌✌🏼
2021년 11월 4일 작성이: br_e_co
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2021년 11월 7일 작성이: br_e_co
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You do so well, br_e_co! 👍👣😊
2021년 11월 8일 작성이: melissatwa
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2021년 11월 8일 작성이: br_e_co
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Breco how u doing man? Looks like your maintaining well. Not sure why but I've lost so many people in my feed. Happy hump day!!
2021년 11월 10일 작성이: HeBrewZ
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Hey brew. Thanks for popping by. Doing ok. Maintaining well. See you are doing good too. Cheers!
2021년 11월 10일 작성이: br_e_co
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