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아침스트레칭15분
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53.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1554 kcal
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지방: 61.34g | 단백질: 118.28g | 탄수화물: 144.33g.
아침 식사: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 프리코 고다치즈, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 잇츠베러 잇츠베러마요, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 점심 식사: 데체코 바질페스토, 사과, 찐밤, 파프리카, 가지, 연근, 애호박, 무화과, 두부. 저녁 식사: 치즈돈까스, 알탕. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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