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Siegels
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2021년 11월 2일
Siegels님의 저널, 2021년 11월 2일
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2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.3 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 2일:
1677 kcal
지방: 46.32g | 단백질: 143.63g | 탄수화물: 97.79g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Countryside Creamery Half & Half , Tuna Sashimi, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar.
저녁 식사:
J.J. Cassone Hero Roll, Johnsonville Original Bratwurst.
간식/기타:
Beer.
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1925 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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댓글
Good job getting back down! I know it is your preference. 👍🏻💪🏻
2021년 11월 2일 작성이:
davidsprincess
nice work, siegels!
2021년 11월 2일 작성이:
br_e_co
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