2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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1191 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 81.70g | 탄수화물: 106.31g.
아침 식사: Heinz 클래시코 바질페스토 , 찐단호박, 방울 토마토, 계란후라이, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 참들 유기농 양배추즙, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. 점심 식사: 라라스팜 황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부, 깻잎, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 데체코 올리브오일, 소고기등심, 코스트코 발사믹 글레이즈, 된장, 배추. 저녁 식사: 꿀, 미역국, 콩국물. 간식/기타: 한성 몬스터크랩레그. 더보기
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2046 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 실내자전거 - 2 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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