2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
|
1521 kcal
|
지방: 154.22g | 단백질: 116.34g | 탄수화물: 221.16g.
아침 식사: 푸룬, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, Wasa Light Rye Crispbread, 사과. 점심 식사: 땅콩, 쇠고기 미역국, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 대구살, 양상추, 요즘 플레인 그릭 요거트, 콩국물, 삶은계란, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 쇠고기 미역국, 콩국물. 간식/기타: 장블랑제리 맘모스 주니어. 더보기
|
|
2202 kcal
|
운동:
실내자전거 - 1 시간 40 분, 헬스 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|